什么动作可以代替杠铃硬拉?

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧! 杠铃硬拉主要锻炼部位是下背部肌肉、股二头肌(大腿后侧)、小腿腓肠

硬拉是健身动作里难度最高的要注意哪些事项?

硬拉是一项技术很高的健身动作,要用到很多快全身的肌肉,尤其容易损害到腰背部。第一次做硬拉的时候一定向健身私教或者有经验的人请教,先学会要点,才能去谨慎地进行。要记住动作要浑然一题,先练好正确的姿势,在追求多做,记住那种正确的感觉才能保证每

心水论坛在美国纽约时装周上,

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做六角杠硬拉这个动作有什么好处?

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健身增肌为什么一定要练硬拉?

这个动作,本质上就是将一个重物从地面拉起来,看起来很简单,但实际上是一个非常复杂非常有技术含量的动作。 练背?如果是练背的话,我们练引体向上、高位下拉、杠铃划船、哑铃划船,已经够了。 练斜方肌?大重量杠铃耸肩就可以了不,杠铃耸肩很多人都不练

传统硬拉和相扑硬拉这两种可以帮你更好的训练

对于硬拉这个动作你能了解多少呢?有的人用硬拉动作来练腿,有的人来练胸,而有的人来练背。其实硬拉是一个黄金动作,作为三大王牌动作之一,硬拉动作可以说帮助我们全身上下的力量都得到一个训练,它能够训练到我们全身的肌群,还可以帮助我们构建一个强悍

硬拉到底该如何安排才好?

,训练质量跟完成度都有可能受到影响。 状元红心水比起国民党炮口对内当家常便饭的陋习, !(这也是部分训练者跟我反应深蹲硬拉一起来带来的问题) 如果这符合你的情况,那么其实你不是一定要像很多人会做的那样把硬拉安排在训练一开始进行,放在训练比较后